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Il fait chaud ! Protégeons-nous !
Quelques conseils à adopter lors d'une canicule ou d'une vague de chaleur.


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 Chaleur intense et prolongée : quelques conseils

•    Evitez les sorties et les activités physiques entre 12h et 16h.
•    Si vous sortez.restez à l'ombre. Portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples de couleur claire. Emportez avec vous une bouteille d'eau.
•    Fermez les volets et les rideaux des façades exposées au soleil. Maintenez les fenêtres fermées tant qu'il fait plus chaud à l'extérieur qu'à l'intérieur.
•    Rafraîchissez-vous en prenant des douches ou des bains durant la journée ou en utilisant un brumisateur ou un gant de toilette.  

Buvez et mangez :
•    Buvez le plus possible et sans soif: eau, café, thé, jus...
•    Ne consommez pas d'alcool.
•    Mangez comme d'habitude, au besoin en fractionnant les repas et de préférence des fruits et des légumes (sauf en cas de diarrhée).

Demandez conseil à votre médecin, votre pharmacien sivous prenez des médicaments ou si vous ressentez des symptômes inhabituels.

N'hésitez pas à aider et à vous faire aider par un parent, un voisin si la chaleur vous met mal à l'aise.


En cas da problème, appelez les secours :
101 ou le 112 (gsm)

 

RELAYEZ CE MESSAGE AUTOUR DE VOUS !

 

 

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 Que risque-t-on quand il fait chaud ?


L'exposition à de fortes chaleurs peut provoquer une déshydratation, l'aggravation d'une maladie chronique ou un coup de chaleur.


Un risque grave : le coup de chaleur.


Ces symptômes doivent vous alerter :

•    Des crampes musculaires au niveau des bras, des jambes, du ventre...
•    Un fort épuisement, qui peut se traduire par des étourdissements, une faiblesse, une insomnie lnhabituelle.

Le coup de chaleur se manifeste par :

•    une agressivité inhabituelle,
•    une peau chaude,rouge et sèche,
•   des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense,
•    une confusion,des convulsions et une perte de connaissance.

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